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Yoga meets Autogenes Training
Workshop in Esslingen: Yoga & autogenes Training – finde vollkommene Entspannung
In unserem hektischen Alltag fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten und tiefgehende Entspannung zu finden. Dieser besondere Workshop in Esslingen verbindet Yoga und Autogenes Training – zwei kraftvolle Methoden, die dir helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Geleitet wird der Workshop von mir, Kathrin Hartenbauer.
Yoga – Finde Ausgleich & Entspannung Ich beginne mit dir mit einer sanften Yoga-Praxis, die dich dabei unterstützt, Verspannungen zu lösen und in ein Gefühl der inneren Balance zu kommen. Fließende Bewegungen, achtsames Atmen und ruhige Dehnungen helfen dir, dich mit deinem Körper zu verbinden und den Geist zu beruhigen.
Autogenes Training – Tiefe Entspannung durch innere Fokussierung Anschließend führe ich dich in das Autogene Training ein – eine wissenschaftlich erprobte Methode der Selbstentspannung. Durch gezielte Formeln und mentale Techniken lernst du, deinen Körper und Geist bewusst in einen Zustand tiefer Erholung zu führen. Diese Methode kann langfristig helfen, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu kultivieren und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Warum „Yoga meets Autogenes Training“?
Die Kombination aus Yoga und Autogenem Training schafft eine besonders wirkungsvolle Entspannungserfahrung. Während Yoga dir hilft, körperlich loszulassen und Spannungen abzubauen, unterstützt das Autogene Training deine mentale Regeneration und fördert ein nachhaltiges Gefühl der Gelassenheit.
Für wen ist dieser Workshop geeignet? Dieser Workshop in Esslingen ist für alle, die nach einer effektiven Methode suchen, um Stress abzubauen und nachhaltige Entspannung in ihren Alltag zu integrieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – du brauchst nur die Bereitschaft, dir selbst eine bewusste Auszeit zu schenken.
✨ Dein Workshop für Tiefenentspannung – Alle Details auf einen Blick
Was: Workshop Yoga & Autogenes Training
Für wen: Für alle Levels geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.
Mit: Kathrin Hartenbauer (Yogalehrerin & zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training)
🗓️ Datum: Sonntag, 13. Juli 2025
🕰️ Zeit: 10:00 – 12:30 Uhr (ca. 2,5 Stunden, inkl. Zeit für Ausklang)
📍 Ort: menschen:raum; Eugenie-von-Soden-Straße 16a, 73728 Esslingen
💶 Kosten: 29€
🧘 Mitzubringen: Bequeme Kleidung, eine Decke und wenn du magst, warme Socken. Yogamatten sind vorhanden / oder bitte mitbringen (je nachdem anpassen).
☕ Gemütlicher Ausklang: Wer am Ende des Workshops noch bleiben möchte, ist herzlich zu veganen Snacks, Getränken und anregenden Gesprächen eingeladen. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!
Sichere dir jetzt deinen Platz für mehr Ruhe und Gelassenheit!
Yoga Meets Art
Workshop in Esslingen: Yoga meets Art – Deinen Emotionen Ausdruck verleihen
Manchmal fehlen uns die Worte für das, was wir fühlen. Doch unser Körper spricht – in Bewegung, in Atem, in Stille. In diesem besonderen Workshop in Esslingen verbinden wir Yoga und Kunst, um unsere inneren Gefühle fließen zu lassen und ihnen Ausdruck zu geben. Ich, Kathrin Hartenbauer, begleite dich durch diesen kreativen Prozess der Selbsterfahrung.
Yoga Flow – Spüre & Befreie Wir starten mit einem sanften, fließenden Yoga-Flow, der dich dabei unterstützt, deine Emotionen wahrzunehmen und sie durch Bewegung freizusetzen. Dein Atem führt dich durch jede Asana und hilft dir, tiefer in deine eigene Welt einzutauchen.
Meditation – Verbinde Dich mit Deinen Emotionen Nach der Bewegung lassen wir das Erlebte in einer geführten Meditation nachwirken. Hier darfst du deinen inneren Bildern und Gefühlen noch einmal ganz bewusst Raum geben.
Kunst – Deine Emotionen auf Papier bringen Anschließend nehmen wir Farben, Pinsel oder Stifte in die Hand und lassen das Erlebte sichtbar werden. Es geht nicht darum, „schön“ zu malen, sondern deine Emotionen intuitiv auf Papier fließen zu lassen – ganz ohne Druck, ganz frei.
Warum „Yoga meets Art“? Körper, Geist und Kreativität sind eng miteinander verbunden. Yoga öffnet dein Inneres, Meditation vertieft das Erlebte und durch Kunst kannst du es nach außen tragen. Dieser Workshop in Esslingen lädt dich ein, dich selbst neu zu entdecken, loszulassen und deiner inneren Stimme Ausdruck zu verleihen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet? Dieser Workshop ist für alle, die Yoga und kreative Selbsterfahrung miteinander verbinden möchten – ganz ohne Vorkenntnisse in Kunst oder Yoga! Komm einfach, wie du bist, mit Neugier und der Lust, dich auf eine neue Art auszudrücken.
🎨 Dein Kreativ-Workshop – Alle Details auf einen Blick
Was: Workshop „Yoga meets Art“
Für wen: Für alle Levels geeignet, keine Vorkenntnisse in Yoga oder Kunst nötig.
Mit: Kathrin Hartenbauer (Yogalehrerin)
🗓️ Datum: Sonntag, 17. August 2025
🕰️ Zeit: 10:00-13:00 Uhr (ca. 3 Stunden)
📍 Ort: menschen:raum; Eugenie-von-Soden-Straße 16a, 73728 Esslingen
💶 Dein Beitrag: 45€ (Im Preis sind Yoga, alle Malmaterialien sowie Snacks und Getränke bereits enthalten)
🧘 Mitzubringen: Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die vielleicht auch einen kleinen Farbklecks abbekommen darf.
Schenke dir Zeit für dich und deine Kreativität!
Yoga und Journaling
Workshop in Esslingen: Yoga & Journaling – Entdecke deine innere Stimme
Unser Alltag ist oft laut, schnell und voll von Eindrücken. Doch was passiert, wenn wir innehalten, uns bewegen und unsere Gedanken bewusst auf Papier bringen? In diesem besonderen Workshop in Esslingen vereinen wir Yoga und Journaling, um uns selbst besser kennenzulernen, innere Klarheit zu finden und neue Perspektiven zu entdecken. Ich, Kathrin Hartenbauer, freue mich darauf, dich auf dieser Entdeckungsreise zu begleiten.
Yoga – Spüre & Verbinde dich mit dir selbst Wir beginnen mit einem sanften, achtsamen Yoga-Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt. Durch bewusste Bewegungen und tiefe Atemzüge kommst du ganz im Moment an, lässt den Alltag hinter dir und öffnest dich für deine innere Stimme.
Meditation – Gedanken zur Ruhe bringen Nach der Bewegung tauchen wir in eine geführte Meditation ein, die dir hilft, deine Gedanken zu sortieren und bewusster wahrzunehmen. Hier entsteht Raum für Reflexion und Intuition.
Journaling – Worte als Ausdruck deiner Seele Mit Stift und Papier vertiefen wir das Erlebte. Durch gezielte Fragen und Schreibimpulse beginnst du, deine Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen. Es geht nicht darum, perfekte Sätze zu schreiben, sondern ehrlich und frei aufzuschreiben, was in dir vorgeht. Journaling kann dir helfen, Klarheit zu gewinnen, Altes loszulassen und neue Impulse für deinen Weg zu entdecken.
Warum „Yoga meets Journaling“? Bewegung und Schreiben sind zwei kraftvolle Werkzeuge, um dich mit dir selbst zu verbinden. Während Yoga dich ins Spüren bringt, hilft Journaling dir, diese Erfahrungen bewusst festzuhalten und zu reflektieren. Diese Kombination schafft eine tiefe Verbindung zu deinen inneren Gedanken und Gefühlen und kann dir neue Wege aufzeigen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet? Dieser Workshop in Esslingen ist für alle, die Lust haben, Yoga mit kreativem Schreiben und Selbstreflexion zu verbinden – ganz ohne Vorkenntnisse. Egal, ob du regelmäßig Yoga praktizierst oder Journaling einfach mal ausprobieren möchtest, dieser Workshop gibt dir den Raum, dich auf deine Weise auszudrücken und dir selbst näherzukommen.
✍️ Dein Workshop für Klarheit & Selbstreflexion – Alle Details auf einen Blick
Was: Workshop „Yoga & Journaling“
Für wen: Für alle Levels geeignet, keine Vorkenntnisse in Yoga oder Journaling nötig.
Mit: Kathrin Hartenbauer (Yogalehrerin)
🗓️ Datum: Sonntag, 28. September 2025
🕰️ Zeit: 15:00-18:00 Uhr (ca. 3 Stunden)
📍 Ort: menschen:raum; Eugenie-von-Soden-Straße 16a, 73728 Esslingen
💶 Dein Beitrag: 45€ (Im Preis sind Yoga, ein hochwertiges Notizbuch zum Mitnehmen, ein Stift sowie vegane Snacks und Getränke enthalten)
🧘 Mitzubringen: Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Nimm dir Zeit für dich – für mehr Klarheit, innere Ruhe und neue Perspektiven.
Yin Yoga Basics - Ankommen, Spüren, Entspannen
Workshop in Esslingen: Einführung in Yin Yoga – Tiefe Entspannung & Loslassen
In unserer oft hektischen Welt ist Yin Yoga eine Einladung, bewusst zu entschleunigen, loszulassen und tief in den eigenen Körper hineinzuspüren. In diesem Workshop in Esslingen tauchen wir gemeinsam in die sanfte, aber wirkungsvolle Praxis des Yin Yoga ein und erfahren, wie sie Körper, Geist und Emotionen in Balance bringen kann.
Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, bei der die Positionen (Asanas) über mehrere Minuten gehalten werden. Durch das längere Verweilen in den Asanas erreichst du tiefere Schichten des Körpers – Faszien, Gelenke und Bindegewebe – und unterstützt so deine Flexibilität sowie die Regeneration deines Körpers. Gleichzeitig ermöglicht dir Yin Yoga, innerlich zur Ruhe zu kommen und dich achtsam mit dir selbst zu verbinden.
Was erwartet dich im Workshop? Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Grundlagen und Prinzipien des Yin Yoga, bevor wir sanft in die Praxis eintauchen. Du lernst verschiedene Asanas kennen, die auf achtsame Weise den Energiefluss im Körper harmonisieren und Verspannungen lösen können. Mit bewusster Atmung und kleinen Meditationseinheiten vertiefen wir die Wirkung der einzelnen Haltungen und schaffen Raum für Entspannung und Regeneration.
Warum Yin Yoga? Diese ruhige und dennoch intensive Praxis hilft dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper zu entwickeln. Yin Yoga ergänzt dynamische Yogastile perfekt und eignet sich besonders für alle, die eine sanfte, regenerierende und dennoch tiefgehende Yoga-Praxis suchen.
Ich, Kathrin Hartenbauer, freue mich darauf, dich in die Welt des Yin Yoga einzuführen und gemeinsam mit dir in die Stille einzutauchen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet? Dieser Workshop in Esslingen ist für alle, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – du brauchst nur bequeme Kleidung, Offenheit und den Wunsch, dir selbst eine wohltuende Auszeit zu schenken.
🧘 Dein Einstieg in die Welt des Yin Yoga – Alle Details auf einen Blick
Was: Workshop „Einführung in Yin Yoga – Tiefe Entspannung & Loslassen“
Für wen: Für alle Levels geeignet, keine Vorkenntnisse nötig. Ideal für Yin Yoga Neulinge und alle, die tiefer eintauchen möchten.
Mit: Kathrin Hartenbauer (Yogalehrerin)
🗓️ Datum: Sonntag, 26. Oktober 2025
🕰️ Zeit: 10:00 – 12:30 Uhr (ca. 2,5 Stunden)
📍 Ort: menschen:raum; Eugenie-von-Soden-Straße 16a, 73728 Esslingen
💶 Dein Beitrag: 29€
👚 Mitzubringen: Bequeme, warme Kleidung (ggf. auch dicke Socken), da der Körper im Yin Yoga auskühlen kann.
🍵 Gemütlicher Ausklang Im Anschluss an den Workshop lade ich dich noch herzlich dazu ein zu bleiben und dich mit den anderen Teilnehmenden bei leckeren veganen Snacks und Getränken auszutauschen.
Tauche ein in die Stille und entdecke die regenerative Kraft des Yin Yoga!