Yin Yoga

Entdecke die Kraft der Stille – dein Yin Yoga Kurs im Simply Yoga in Esslingen

In einer Welt, die oft schnell, laut und fordernd ist, bietet Yin Yoga einen heilsamen Gegenpol: Langsamkeit, Stille und Tiefgang.
Diese besondere Yogaform lädt dich ein, ganz loszulassen – körperlich, mental und emotional.

In meinem Yin Yoga Kurs im Simply Yoga Esslingen kannst du genau das erleben: Eine bewusste Auszeit für Körper und Geist, in der du dich wieder mit dir selbst verbindest.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der aus taoistischen Yoga-Traditionen, anatomischem Wissen, Buddhismus sowie Einflüssen der Chinesischen Medizin (TCM) entstanden ist.
Im Unterschied zu dynamischen Yogastilen liegt der Fokus hier auf dem Verweilen in passiven Dehnungen – oft 3 bis 5 Minuten lang. Die Asanas wirken dabei vor allem auf das fasziale Gewebe, die Gelenke und das tieferliegende Bindegewebe.

Das „Yin“ im Namen steht für das weibliche, empfangende, ruhige Prinzip – im Gegensatz zum „Yang“, das für Aktivität und Leistung steht.

✨ Yin Yoga ist kein „Workout“ – es ist ein „Innehalten“.

Wie wirkt Yin Yoga?

Viele Menschen erleben schon nach wenigen Minuten Yin Yoga eine tiefe Entspannung.
Warum? Weil wir dem Körper die Zeit geben, muskuläre Spannung loszulassen – und dadurch auch das Nervensystem beruhigen. Regelmäßige Praxis kann:

• Verspannungen im Rücken, Nacken und Becken lösen
• das Nervensystem regulieren
• die Beweglichkeit sanft verbessern
• inneren Stress abbauen
• zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge führen

Diese Qualitäten stehen auch im Mittelpunkt meines Yin Yoga Kurses – in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre mit viel Raum für dich.

Wie läuft eine Yin Yoga Stunde ab?

Jede Stunde beginnt mit einem sanften Ankommen, Atemübungen oder kleinen Impulsen zur Achtsamkeit. Dann folgen mehrere Asanas, die du mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen oder Blöcken unterstützt hältst. Dazwischen gibt es immer wieder Pausen zum Nachspüren.
Den Abschluss bildet eine lange Endentspannung, oft begleitet von Klang oder kurzen Meditationen.

Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung – nur den Wunsch, dir selbst Gutes zu tun.

Für wen ist Yin Yoga geeignet?

Yin Yoga ist ideal für dich, wenn du:

• oft unter Stress, Unruhe oder Schlafproblemen leidest
• viel „im Kopf“ bist und wieder mehr ins Spüren kommen möchtest
• eine sanfte Ergänzung zu aktivem Yoga oder Sport suchst
• deine Beweglichkeit verbessern willst – ohne Leistungsdruck
• einfach mal wieder nichts müssen musst

Auch in meinem Yin Yoga Kurs in Esslingen ist jede:r willkommen – ganz unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit. Er ist somit auch ideal für Yoga-Anfänger:innen.

📍 Dein Yin Yoga Kurs – alle Infos auf einen Blick

🗓 Start: 03.07.2025
🕰 Zeit: donnerstags 20:15-21:30 Uhr
📍 Ort: Simply Yoga; Vogelsangstraße 10, 73728 Esslingen oder online
💶 Kosten: Schnuppern 10€, Mehrfachkarten ab 80€
🧘‍♀️ Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken stehen zur Verfügung. Du brauchst nur bequeme Kleidung und Neugier auf Ruhe.
💌 Anmeldung & Fragen: vor Ort oder online; mgy@hartenbauer.de

🤍 Komm mit auf die Reise nach innen

Ich freue mich sehr, dich im Yin Yoga Kurs zu begleiten.
Wenn du das Gefühl hast, du brauchst gerade mehr Stille, mehr Erdung und mehr Raum für dich – dann ist dieser Kurs genau das Richtige.