Vinyasa

☀️ Slow Vinyasa – Mehr Raum. Mehr Atem. Mehr du. Im greenhouse in Esslingen

 

Du wünschst dir einen Yogakurs, der dich entschleunigt, zentriert und sanft stärkt? 

Dann ist Slow Vinyasa Yoga genau das Richtige für dich. 

In meinem Kurs verbinden wir Bewegung und Atmung in einem achtsamen Fluss – kraftvoll und gleichzeitig ruhig, mit viel Raum zum Spüren. 

Was ist Vinyasa Yoga? 

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga, bei der die Bewegungen in einem fließenden Ablauf miteinander verbunden werden – im Einklang mit dem Atem. Jede Haltung (Asana) geht aus der vorherigen hervor und führt organisch in die nächste. 

Das Wort Vinyasa stammt aus dem Sanskrit und bedeutet sinngemäß „etwas in eine bestimmte Weise setzen“ – also bewusst aufeinander abgestimmte Bewegung und Atmung. 

Im Gegensatz zu statischen Yogastilen ist Vinyasa eher meditativ in Bewegung: 

Es entsteht ein Flow, der Körper, Geist und Atem miteinander verbindet – kraftvoll, klar und oft kreativ. 

Was ist Slow Vinyasa? 

Slow Vinyasa ist eine ruhige Form des Vinyasa Yoga. Die Übergänge zwischen den Asanas sind fließend, aber bewusst verlangsamt – dadurch entsteht Tiefe, Klarheit und eine meditative Qualität in der Bewegung. Du kommst ganz bei dir an, stärkst deinen Körper und beruhigst deinen Geist. 

Was erwartet dich im Kurs? 

  • Sanfte, fließende Bewegungen im Atemrhythmus 
  • Fokus auf Ausrichtung, Achtsamkeit & Mobilität
  • Atemübungen (Pranayama) & kleine Meditationen
  • Wohltuende Sequenzen zur sanften Kräftigung & angenehmen Dehnung deines Körpers
  • Zeit zum Loslassen, Entspannen & Innehalten 

Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Geübte gleichermaßen geeignet. 

🧘 Kursdetails auf einen Blick 
🗓 Start: 01.07.2025 
🕰 Zeit: dienstags, 18:30-19:45 Uhr 
📍 Ort: greenhouse Café & PopUp; Unterer Metzgerbach 13, 73728 Esslingen oder online
💶 Kosten: Schnuppern 10€, Mehrfachkarten ab 80€ 
💌 Anmeldung & Fragen: vor Ort oder online; mgy@hartenbauer.de 

🫶 Sanft. Kraftvoll. Achtsam. 

Slow Vinyasa Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich bewusst zu bewegen und dein Inneres zu stärken – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. 

Ich freue mich, wenn du dabei bist! 

🌳 Outdoor Vinyasa Flow – Yoga unter freiem Himmel Kraft tanken, atmen, fließen – dein Sommerkurs auf der Burg Esslingen ab Juli

 

Der Sommer ist da – und mit ihm die Leichtigkeit, draußen zu sein. 

In meinem Outdoor Vinyasa Flow Kurs verbinden wir kraftvolle Bewegung mit frischer Luft, Vogelgezwitscher und dem Rhythmus der Natur. 

Fließend, stärkend und belebend – ganz ohne Leistungsdruck. 

Was ist Outdoor Vinyasa? 

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem sich Atem und Bewegung zu einem meditativen Flow verbinden. 

Draußen wird diese Praxis noch intensiver – denn die Natur bringt uns automatisch ins Spüren, ins Jetzt, ins Leben. 

✨ Vinyasa Yoga  

Was Vinyasa Yoga so beliebt macht, ist seine Vielseitigkeit. Beim Outdoor Vinyasa Flow nutzen wir besonders die energiegeladene und aktivierende Qualität dieser Praxis. Die Verbindung von Atem und Bewegung im Freien hilft dir, die Praxis an deine Bedürfnisse anzupassen und deinen ganz persönlichen Ausdruck zu finden. 

Immer bleibt der Atem dein Anker – und die Bewegung dein Ausdruck. 

Was erwartet dich im Kurs? 

  • Fließende, kreative Vinyasa-Sequenzen
  • Stärkung von Core, Gleichgewicht & Flexibilität
  • Atmung & Bewegung im Einklang mit der Natur auf der wunderschönen Esslinger Burg
  • Entspannung mit Blick in den Himmel
  • Raum für dein inneres Gleichgewicht 

Der Kurs ist ideal für alle mit Grundkenntnissen – aber auch motivierte Anfänger:innen sind herzlich willkommen. 

🌼 Kursinfos im Überblick 

🗓 Start: 02.07.2025 
🕰 Zeit: mittwochs, 18:30–19:45 Uhr 
📍 Ort: Burg Esslingen 
💶 Kosten: Schnuppern 10€, Mehrfachkarten ab 80€ 
💨 Bei schlechtem Wetter muss ich den Termin ggf. absagen, hier werden dir dann natürlich die Kosten erstattet. 
Was du brauchst: Yogamatte, evtl. eine Decke, etwas zu trinken, wetterangepasste Kleidung 
💌 Anmeldung & Fragen

☀️ Dein Flow unter freiem Himmel 

Der Outdoor Vinyasa Flow ist mehr als ein Yogakurs – es ist eine Einladung, dich mit dem Sommer, deinem Atem und deiner inneren Kraft zu verbinden. 

Ich freue mich, wenn du dabei bist – auf der Wiese der Esslinger Burg, unter freiem Himmel!