Pränatal Yoga

Achtsame Bewegung & innere Stärke in der Schwangerschaft

Pränatal Yoga Kurs im Simply Yoga in Esslingen

Dein Körper verändert sich – und mit ihm dein ganzes Leben.
In dieser besonderen Zeit darfst du dir bewusste Pausen gönnen: zum Atmen, Spüren, Loslassen und Ankommen.
Mein Pränatal Yoga Kurs im Simply Yoga in Esslingen bietet dir genau diesen Raum – liebevoll begleitet, achtsam gestaltet und ganz auf dich und dein Baby abgestimmt.

Was ist Pränatal Yoga?

Pränatal Yoga, oft auch als Schwangerschaftsyoga bezeichnet, ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren zugeschnitten – egal, ob du am Anfang oder mitten in der Schwangerschaft stehst.
Die Übungen sind sanft, stärken gezielt den Rücken, entlasten den Beckenboden und fördern die Verbindung zu deinem Baby.
Atemübungen, Meditationen und gezielte Entspannung helfen dir, Vertrauen in deinen Körper zu finden und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

🤍 Im Zentrum steht nicht Leistung, sondern Verbindung.

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Yoga in der Schwangerschaft kann:

• Rückenschmerzen und Verspannungen lindern
• deine Haltung verbessern und die Muskulatur stärken
• Fokus auf die Atmung richten und das Nervensystem beruhigen
• dich mental auf die Geburt vorbereiten
• dir helfen, mit Vertrauen und Ruhe durch diese besondere Zeit zu gehen

In meinem Pränatal Yoga Kurs in Esslingen erfährst du, wie du dich mit einfachen Übungen auch im Alltag stabilisieren und zentrieren kannst.

Was erwartet dich im Kurs?

Sanfte Yogasequenzen abgestimmt auf jede Schwangerschaftswoche
Atemübungen zur Entspannung & Vorbereitung auf die Geburt
Meditationen zur Verbindung mit deinem Baby
Mobilisierung von Rücken, Hüften und Becken
Zeit für Austausch, Ruhe und achtsame Selbstfürsorge
Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse – jede Frau ist willkommen, ab der 12. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt, um in einem geschützten und unterstützenden Rahmen Yoga zu praktizieren.

📍 Pränatal Yoga Kurs im Simply Yoga in Esslingen – alle Infos auf einen Blick

🗓 Start: 03.07.2025
🕰 Zeit: donnerstags 08:30-09:45 Uhr
📍 Ort: Simply Yoga; Vogelsangstraße 10, 73728 Esslingen oder online
💶 Kosten: Schnuppern 10€, Mehrfachkarten ab 80€
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Wasserflasche und wenn du magst, eine kleine Decke oder dein Lieblingskissen.

💌 Anmeldung & Fragen: vor Ort und online; mgy@hartenbauer.de

💛 Deine Zeit, dein Körper, dein Baby – in Verbundenheit

Dieser Kurs ist deine Einladung, dir Zeit zu schenken. Zum Innehalten, Durchatmen, Kraft sammeln – und um dich selbst liebevoll durch die Schwangerschaft zu begleiten.
Ich freue mich darauf, dich und dein Baby hier in Esslingen auf der Matte willkommen zu heißen.